Personaltraining

Personaltraining

Dabei stehst du mit deinen Bedürfnissen und Zielen im Mittelpunkt des Trainings. Du brauchst jemanden der dir den nötigen Motivationskick verpasst? Ich hole dich fürs Training von der Couch. Gemeinsam schnüren wir die Sportschuhe und legen los: Training in deinen eigenen vier Wänden, im Studio oder nächst gelegenen Park. Wir finden das richtige Training für dich, das Spaß und Erfolg kombiniert.
beim personal training führen sie ein individuelles training mit ihrem persönlichen trainer durch. dabei steht das erfahren und erlernen wichtiger trainingsinhalte, der richtigen trainingsmethodik und technik unter fachlicher anleitung im vordergrund.
beim personal training legen sie gemeinsam mit ihrem coach ihr persönliches trainingsziel und die individuelle trainingsstrategie fest. das personal training findet als Einzeltraining oder Kleingruppentraining statt (max. 5 teilnehmer).

wir bieten ihnen folgende schwerpunkte:

Kraft / Koordination / Beweglichkeit:

* allgemeines, gesundheitsorientiertes krafttraining mit geräten und hanteln.
* allgemeines, leistungsorientiertes krafttraining mit geräten und hanteln (z. b. gewichthebetechniken wie umsetzen, kreuzheben oder koordinatives krafttraining)
* spezielles kräftigungstraining zur rückenschmerzenprofilaxe für zuhause (allgemeine kräftigungsübungen, koordinative kräftigungsübungen und stabiliisationsübungen)
* allgemeine und spezielle koordinations- und stabilisationsübungen (mit dem pezziball, mft-brett, gym-stick, etc.)
beweglichkeitsübungen (dehnen, mobilisation)

Sprint-, Schnelligkeits- und Schnellkrafttraining:

spezielles sprint- und schnelligkeitstraining mit laufschule
spezielle schnellkraftübungen mit langhanteln oder Therraband (z. b. umsetzen, kreuzheben)

sportartspezifisches Techniktraining:

auf Anfage....